SportKompas

> I DO > Zijwaarts verplaatsen plankjes
SportKompas

Zijwaarts verplaatsen plankjes

Zijwaarts verplaatsen plankjes

Protocol

Doel

Grootmotorische coördinatie.

Beschrijving van de test

De sporter staat blootsvoets recht op een plankje met het andere plankje in beide handen ter hoogte van het bekken. Op het startsignaal van de testleider plaatst de sporter het plankje uit zijn handen op de grond naast het plankje waarop hij staat en stapt vervolgens op het vrije plankje. Het plankje dat daarna vrij is, neemt hij vast met beide handen en plaatst het terug naast zich. Zo gaat de sporter zich zo vlug mogelijk zijwaarts verplaatsen op een rechte lijn gedurende 20 seconden. Er worden in totaal 2 pogingen ondernomen met voldoende rust tussen.



Scorebepaling

1 punt wanneer de sporter het plankje neerlegt en 1 punt wanneer de sporter op het plankje gaat staan (dus twee punten per cyclus). De 2 pogingen worden genoteerd.

Materiaal

  • Vierkante plankjes
  • Chronometer (indien de app niet gebruikt wordt)

Instructievideo