SportKompas

> I DO > Zijwaarts springen
SportKompas

Zijwaarts springen

Zijwaarts springen

Protocol

Doel

Grootmotorische coördinatie en snelheid van de onderste ledematen.

Beschrijving van de test

De sporter gaat blootsvoets op de mat staan, de voeten parallel met het balkje. De sporter springt vanaf het startsignaal zo vlug mogelijk heen en weer over het balkje gedurende 15 seconden. Beide voeten moeten de grond tegelijkertijd raken bij ieder contact. Er worden in totaal 2 pogingen ondernomen met voldoende rust tussen.



Scorebepaling

Telkens de sporter over het balkje springt, wordt 1 punt toegekend. De 2 pogingen worden genoteerd.

Materiaal

  • Antislip mat waarop een balkje is bevestigd
  • Chronometer (indien de app niet gebruikt wordt)

Instructievideo