Protocol

Doel

Explosieve kracht.

Beschrijving van de test

De sporter plaatst zich blootsvoets achter de lijn met de voeten lichtjes uit elkaar. De sporter gaat zo ver mogelijk springen. Hij krijgt 2 pogingen. Bij rugwaarts vallen telt de poging niet mee en krijgt de sporter een nieuwe poging.

Scorebepaling

De vertesprong wordt gescoord in centimeter tot op 1 cm nauwkeurig. Beide pogingen worden hier genoteerd.

Materiaal

• Vinyl mat met afstandsmarkeringen

Checklist

• Tenen achter de nullijn
• Landen in evenwicht
• Poging met evenwichtsverlies naar achter toe moet opnieuw gedaan worden
• 2 pogingen