Protocol

Beschrijving van de test

De sporter staat 1 m voor een muur, gooit de tennisbal tegen de muur en vangt deze met de andere hand. Dit wordt zo vaak mogelijk herhaald gedurende 30 seconden. De bal mag niet doorgegeven worden van de ene naar de andere hand. Zowel de linker- als de rechterhand gooit en vangt de bal. Er mag zowel onderhands als bovenhands of een combinatie van beide gebruikt worden. Voor de test mag er 6x geoefend worden, zonder feedback.

Scorebepaling

Tel het aantal keer dat de bal gevangen wordt gedurende 30 seconden. De sporter krijgt 2 pogingen waarvan de beste telt. Beide pogingen worden genoteerd.

Materiaal

• yogamat
• 3 tennisballen